Kisapaketti (Team Voimalaitos)

Sisältää:

1. Räätälöidyt harjoitteluohjelmat;

2. Räätälöidyt ruokavaliot ja niihin liittyvä opastus (myös paleo ja vegaaninen);

3. Kuukausittainen yhteistreeni;

4. Jatkuva konsultointi (vastaus 24 tunnin sisällä lukuunottamatta vapaita);

5. Kuukausittainen tiimipäivä (sis. treeniä ja yhteisiä keskusteluja yht. noin 3 tuntia);

6. Paljon hyödyllistä tietoa oman fysiikan optimoimisesta ja fitnesskilpailemisesta (mm. erilaiset oppaat sekä poseeraus- ja stailausohjausta);

7. Kisavalmistautumisen ohjeistus sekä huolto kisapaikalla yhdessä sovitulla tavalla;

8. Pääsy kilpailutiimin sosiaalisen median ryhmiin.

9. Etuja kuntosali Voimalaitokselle (treenata voit toki muuallakin, mutta yhteistreenit ja tiimipäivät on yleensä kyseisellä kuntosalilla Punavuoressa Stadissa).

10. Mahdollisuus ostaa lisää yhteistreenejä (89€/h)

11. Lisäksi saatamme tehdä yhteisiä omakustanne reissuja mm. poseerausharjoituksiin.

Sopimus voimassa vähintään 3 kuukautta, jonka jälkeen irtisanomisaika on 1 kuukausi, koska alku on valmentajalle isoin työ.

Huom. kisaajat hyväksytään mukaan haastattelun perusteella. Tällä turvataan muun muassa se, että kilpailemista aikovalla on realistinen käsitys kilpailuun tähtäävän harjoittelun korkeasta vaatimustasosta.

169€/kk

Fitnessharrastajan paketti

Sisältää:

1. Räätälöidyt harjoitteluohjelmat;

2. Räätälöidyt ruokavaliot ja niihin liittyvä opastus (myös paleo ja vegaaninen);

3. Kuukausittainen yhteistreeni;

4. Jatkuva konsultointi (vastaus 24 tunnin sisällä lukuunottamatta vapaita);

5. Paljon hyödyllistä tietoa oman fysiikan optimoimisesta (mm. opas);

6. Mahdollisuus ostaa lisää yhteistreenejä (89€/h)

Sopimus voimassa vähintään 3 kuukautta, jonka jälkeen irtisanomisaika on 1 kuukausi, koska alku on valmentajalle isoin työ.

Ps. Harrastajana aloittaminen on ollut monelle tulevalle kisaajalle hyvä hieman matalamman kynnyksen tapa tutustua lajiin.

150€/kk

Yhteistreeni

Yhteistreenissä saat hyvää opastusta muun muassa eri kuntosaliliikkeiden oikeaan suoritustekniikkaan sekä opit hahmottamaan oikean rasitusasteen.

89€/kpl

Räätälöity ruokavalio

Mittojesi, arkiaktiivisuutesi, treenimääräsi ja tavoitteidesi suhteen räätälöity ruokavalio. Sekaruokavalion lisäksi paleo- ja vegaanivaihtoehdot.

75€

Räätälöity harjoitusohjelma

Tavoitteidesi mukaan räätälöity salitreeniohjelma, jota pystyt käyttämään erittäin menestyksekkäästi noin 3-5 kuukautta esimerkiksi lihasmassan kasvattamiseen.

75€