Hinnasto, Fitnessvalmennus
Erittäin kattava valmennuspaketti niin kilpailijalle (kaikki Suomen Fitnessurheilu ry:n lajit: mm. Bikini Fitness, Wellness Fitness, Body Fitness, Men´s Physique, Classic Physique ja Classic Bodybuilding) kuin harrastajalle!
Kilpailijapaketti yksilöidyillä treenitapaamisilla kuntosalilla: 179€/kk (sis. ALV 25,5%) ja opiskelijahinta 169 €/kk (sis. ALV 25,5%).
Harrastajapaketti yksilöidyillä treenitapaamisilla kuntosalilla: 169€/kk (sis. ALV 25,5%) ja opiskelijahinta 159€/kk (sis. ALV 25,5%).
Kilpapaketti ilman yksilöityä treenitapaamista kuntosalilla: 139€/kk (sis. ALV 25,5%) ja opiskelijahinta 129€/kk (sis. ALV 25,5%)
Harrastajapaketti ilman yksilöityä treenitapaamista kuntosalilla 129€/kk (sis. ALV 25,5%) ja opiskelijahinta 120€/kk (sis. ALV 25,5%).
Mahdollisuus sopia myös muunlaisista paketeista.
Mitä valmennus sisältää?
1. Yksilöllisesti räätälöidyt harjoitteluohjelmat.
2. Yksilöllisesti räätälöidyt ruokavaliot ja niihin liittyvä opastus (myös paleo ja vegaaninen).
3. Joka toinen kuukausi yksilöity yhteistreeni valmentajan kanssa kuntosalilla (1,5 h), jossa harjoitellaan mm. urheilijalle sopivaa liikkeiden oikeaa tekniikkaa ja rasittavuustasoa. Mahdollista myös sopia paketista, jossa yhteistreeni kerran kuussa tai harvemmin (esim. kerran kolmessa kuukaudessa).
4. Jatkuva konsultointi (vastaus 24 tunnin sisällä lukuunottamatta vapaita ja lomia). Lisäksi voit veloituksetta sopia puhelinpalavereja (jotka ovat suositeltavia etenkin ongelmatilanteissa) sekä lähettää tekniikka- ja poseerausvideoita analysoitavaksi.
5. Kehityksen viikottainen seuranta (mm. paino- ja treenitulokset sekä treenipäiväkirja) ja palautteen anto.
6. Paljon hyödyllistä tietoa oman fysiikan optimoimisesta ja fitnesskilpailemisesta (mm. erilaiset oppaat).
7. Mahdollisuus ostaa lisää yhteistreenejä (85€/1,5 h).
8. Lisäksi valmennuksessa käytetään yleensä apuna Step2Fit-sovellusta, jolla saat helposti sinulle räätälöidyt treenit ohjeineen, ruokavaliot, oppaat jne. käyttöön omaan älypuhelimeesi. Kyseinen sovellus mahdollistaa hyvin ja helposti muun muassa mittaus- ja treenitulosten merkinnän ja seurannan sekä viestittelyn.
9. Saat myös tiimin valmentajalta opastusta mm. oman lajisi poseerauksesta, stailauksesta ja esiintymisestä.
10. Tiimipäivät noin 4-6 kertaa vuodessa eri muodoissa. Esim. yhteiset ajanvietot (mm. grillijuhlat, minigolf jne.), kuntosalitreenit tiimin kanssa ja tiimiposet yleensä naisten lajeihin I.K. Coaching johdolla (tiimiposeista 25€ lisämaksu/kerta). Huom. tämä koskee vain kilpailijapaketteja.
11. Kilpailijoiden kanssa laaditaan tarkka suunnitelma kilpailuhin ja etenkin kilpailukaudella panostetaan yhteydenpitoon, konsultointiin, kilpailudieetin seurantaan jne. Huom. tämä koskee vain kilpailijapaketteja.
12. Ohjeistus sekä huolto kisapaikalla yhdessä sovitulla tavalla. Tiimiläisillä on myös mahdollisuus halutessaan ja tapauskohtaisesti osaamisen mukaan päästä osallistumaan kisahuoltamiseen sen tuomin eduin. Valmentaja myös kouluttaa tiimissä sopivia huoltajia. Huom. tämä koskee vain kilpailijapaketteja.
13. Pääsy kilpailutiimin sosiaalisen median ryhmään (WhatsApp), jossa usein jaetaan arvokasta ja ajankohtaista tietoa fitnessurheilusta, kilpailuista ja Suomen Fitnessurheilu ry:n toiminnasta. Ryhmässä myös sovitaan mm. tiimipäivistä, joiden ajankohtaan ja sisältöön myös urheilijat pääsevät vaikuttamaan. Huom. tämä koskee vain kilpailijapaketteja.
14. Lisäksi sinulla on mahdollisuus ottaa käyttöön FirstBeat-mittalaite erillistä maksua vastaan, jos esim. palautumisessa ja unessa on haasteita.
Lisäinfo
Lähtötasosta ja tilanteesta riippuen on hyvä yleensä aloittaa harrastajana ja katsoa puolin ja toisin, miten yhteistyö lähtee sujumaan. Harrastajasta on sitten helppo siirtyä kilparyhmään tai jatkaa harrastajana.
Kilpailija-, harrastaja- ja etävalmennuspaketti on alkuun voimassa kolme kuukautta, koska uuden valmennettavan kanssa aloittaminen on aina yksi työläimpiä vaiheita. Sen jälkeen sopimuksen mukaan (esim. kuukausi kerrallaan). Näin voit kokeilla ilman kovin pitkää sitoutumista.
Ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella, jos haluat lisätietoja tai haluat aloittaa fitnesskilpailemisen- tai harrastamisen.
Myös pelkkien treeniohjelmien (ks. alta lisää) ja räätälöityjen ruokavalioiden ostaminen on mahdollista. Valmennusta voidaan myös muuten räätälöidä tarpeidesi mukaan. Kysy lisää yhteydenottolomakkeella, niin hahmotetaan tarpeesi ja tilanteesi. Konsultointi sopivasta valmennuksesta tai esimerkiksi fitnesslajista ei maksa mitään.
Huom. teen kaikkien asiakkaiden kanssa kirjalliset sopimukset, joihin voi tutustua rauhassa ennen hyväksymistä. Tähtäimenäni on mahdollisimman tyytyväiset asiakkaat myös tässä suhteessa.
